Stress op het werk groeit. Steeds vaker draait het om presteren, om sneller en efficiënter werken. 1,3 miljoen werknemers hebben last van burn-outverschijnselen. Jaarlijks verzuimen werknemers 11 miljoen dagen als gevolg van werkstress. Werkgevers kost het verzuim inmiddels 2,8 miljard euro, 300 miljoen meer dan het jaar ervoor, zo blijkt uit onderzoek van TNO.

Werkstress neemt al jarenlang toe en heeft grote maatschappelijke en economische gevolgen. Uit de Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden (NEA) 2018 van TNO en CBS blijkt dat 17,3 procent van alle werknemers in Nederland ernstige burn-outklachten heeft, vooral jonge mensen tussen 25 en 34 jaar.

Bij een derde van het ziekteverzuim op het werk wordt werkdruk of werkstress als reden gegeven. Weinig zelfstandigheid, hoge taakeisen en ongewenst gedrag van klanten, patiënten of leerlingen worden vaak genoemd als stressbronnen.

De werkstress is het hoogst in het onderwijs, de ict-sector, de zakelijke dienstverlening en de industrie. De werk-gerelateerde gezondheidskosten bedragen in 2017 8,7 miljard euro; daarvan is 4,7 miljard euro het gevolg van mentale en psychische gezondheidsrisico’s.

Chronische stress leidt tot verlies van concentratie, vermoeidheid, fouten maken, ophopende spanningen en tot gezondheidsklachten. Op dit moment is 43 procent van de instroom in de ziektewet het gevolg van psychische aandoeningen waar werkstress een rol in speelt.

Werk en privé lopen bovendien steeds vaker door elkaar. Je neemt werk mee naar huis, je bent continu bereikbaar en smartphone en e-mail werken 24/7. En thuis wacht doorgaans ook een druk sociaal leven en de zorg voor huishouden en kinderen. Een burn-out door het werk vertaalt zich in slapeloze nachten en vermoeidheid wat thuis voor nog meer stress zorgt.

Wat kun je zelf doen aan werkstress? 

  1. Herken de signalen: concentratieproblemen, prikkelbaarheid, hoofd- of nekpijn
  2. Zorg voor je gezondheid: eet gezond, slaap voldoende en doe aan beweging
  3. Las prikkelarme momenten in: bos- of strandwandeling maken, bordspel doen, muziekinstrument bespelen, uitkijken met alcohol, drugs en cafeïne

Wat kan jouw werkgever doen aan werkstress? 

  1. Maak afspraken over de bereikbaarheid (bijvoorbeeld buiten werktijden om)
  2. Neem je werkmail niet mee naar huis, door het bijvoorbeeld op je telefoon te zetten
  3. Maak een lijst met dingen die je zelf doet, vraag aan je werkgever of hij daar de prioriteiten uit wil halen. Stel samen een prioriteiten-lijstje van 5 taken op.

 

Wil jij het werkgeluk in jouw organisatie bevorderen? Vraag gratis het e-book over ‘Winst van Werknemersgeluk’ aan via deze link.

 

Bron: NOS (2019)